Inspirujte se a přečtěte si nejnovější trendy a informace ze světa zdravého spánku.
Bolest krční páteře může být úmorná, až nesnesitelná. Navíc ji rozhodně nechcete cítit ráno po probuzení. Bolest krční páteře může mít hned několik příčin. Mezi nejběžnější patří sedavé zaměstnání u…
Kvalitní matrace je základem zdravého spánku. Přestože někteří výrobci deklarují životnost matrace i přes 10 let, z hygienických důvodů by se měla měnit každých 8 let. Co dělat se starou matrací?…
S trochou představivosti můžeme lidskou páteř přirovnat k kostkám poskládaným do výšky. Když hodně zafouká, věž se zhroutí. Páteř je naštěstí mnohem odolnější, ale i tak jí můžete špatným zacházením…
Množství světla v místnosti má má zásadní vliv na spánek. Probouzení s ranními paprsky stimuluje tělo a mysl a podporuje naše probouzení. Stejně tak působí i množství světla na náš spánek. Světelná…
Spát 8 hodin, pořádně se unavit cvičením nebo si dát šláftruňk na usnutí. Je vám něco z toho povědomé? Sesbírali jsme šest mýtů týkajících se spánku, které se mezi lidmi drží pevně jako roztoči v…