Inspirujte se a přečtěte si nejnovější trendy a informace ze světa zdravého spánku.
Zdravý spánek je potřeba v každém věku. V dětství je nezbytný pro dobrý psychomotorický vývoj, v dospělosti pro regeneraci organismu a načerpání nových sil. Zásadní vliv na kvalitu spánku má…
Bezesnou noc s plačícím dítětem v náručí dříve nebo později zažije každý rodič. Dítě je nakrmené, přebalené, ale za žádnou cenu nechce přestat plakat. Co teď? Přečtěte si, jaké jsou časté příčiny…
Pro mnohé z nás nebývá ráno příliš příjemné a nějakou chvíli trvá, než začneme plně fungovat. Vyhněte se několika chybám a může to být jinak.
Neusnete s prázdným žaludkem, ale mnohdy se vám i po najezení nedaří usnout? Problém bude ve výběru večerní svačiny. Sáhněte večer po potravinách, které vám pomohou k lepšímu spánku, a velkým…
Kocovina s námi mnohdy nemá slitování. Dokážeme protrpět klidně celý den, v lepším případě ve své posteli. Jak ale docílit toho, abyste mohli usnout a z kocoviny se vyspat? A proč je vůbec spánek v…