5 tipů, jak zlepšit spánkové návyky
Mnohdy svou šanci na kvalitní spánek zničíme dříve, než ulehneme do postele. Pokud máte potíže se spánkem, možná máte jeden z následujícíh pěti špatných návyků.
5.3.2020
Magazín
Inspirujte se a přečtěte si nejnovější trendy a informace ze světa zdravého spánku.
Fáze spánku: Jak zjistit, kdy je váš spánek nejhlubší
Stalo se vám někdy, že váš budík zazvonil v tu samou chvíli, kdy jste usnuli? Nebo naopak často vstáváte s pocitem, že jste prožili dlouhou noc plnou zajímavých snů? Může za to magický cyklus zvaný…
17.2.2020
Stali jste se otcem? Máme pro vás pár tipů, jak se dobře vyspat i s miminkem
Příchod miminka je radostná životní událost. Dva partneři se stanou rodinou, která se společně raduje z každodenních pokroků svého děťátka. Ovšem pozor, nedostatek spánku tuto euforii umí pěkně…
16.2.2020
Konec výmluv! Cvičit zvládnete i v pracovní době
Tak schválně, kdo z vás si dal v novém roce předsevzetí, že bude více cvičit? Začali jste hned 1. ledna? A hledáte už dnes důvody, proč vám to nevychází? Na únavu z práce nebo nedostatek volného času…
12.2.2020
Jaká spánková poloha je nejzdravější?
Víte, že vaše poloha ve spánku má vliv na vaše zdraví? Dává to smysl. V této poloze přeci jen trávíte třetinu každého dne. Ale nejen to, psychologové dokonce zjistili, že vaše oblíbená spánková…
9.2.2020