Inspirujte se a přečtěte si nejnovější trendy a informace ze světa zdravého spánku.
Ranní bolest zad, ztuhlost nebo časté buzení nemusí být jen důsledek náročného dne. Pokud se po noci necítíte odpočatí, dlouho hledáte pohodlnou polohu nebo se vám lépe spí kdekoliv jinde než doma,…
Pohyb patří mezi nejjednodušší způsoby, jak podpořit zdravý spánek. Pomáhá tělu vybít nahromaděné napětí, zlepšuje náladu, podporuje regeneraci a může usnadnit večerní zklidnění. Nezáleží ale jen na…
Tvrdá matrace se často považuje za zdravější volbu, hlavně při bolesti zad. Jenže opora těla není totéž co pocit tvrdosti. Matrace může být velmi tvrdá, a přesto nemusí držet páteř v přirozené poloze…
Určitě víte, že chrápání dokáže pěkně znepříjemnit život. Kromě toho, že ruší spánek spolunocležníkům, může být projevem vážného onemocnění. Záleží na tom, co je zrovna ve vašem případě jeho příčinou.
Už víme, že kvalita matrace má velký vliv na kvalitu našeho spánku. Jak ale řešit to, když se s partnerem neshodneme na tvrdosti manželské postele? Může mít každý jinou matraci? A nevznikne tak…