Jde to i bez chemických léků! Poradíme, jak se zbavit bolesti kloubů

Nejčastější příčiny bolesti kloubů:

  • chřipka, viróza,
  • fyzické přetížení (po nadměrné fyzické práci nebo sportovním nasazení),
  • artróza, artritida,
  • obezita,
  • špatné držení těla.

Například artróza postihuje asi pětinu Čechů. Ve skupině nad 70 let jí trpí dokonce 90 % lidí. Při artróze se opotřebovávají chrupavky v kloubu, které zajišťují, aby bezbolestně fungoval. Když je chrupavka poškozená, kloub přijde o svou ochrannou vrstvu a bolí.

První pomocí je studený zábal

Pokud klouby bolí a zároveň jsou na omak teplé, máte v nich zánět a trpíte artritidou. Stejně jako při bolesti v krku pomáhají Priessnitzovy zábaly. Kloub omotejte šátkem namočeným ve studené vodě. Překryjte ho igelitovým sáčkem a zavažte ručníkem. Po hodině obklad sundejte.

Zdá se vám zvláštní dávat studený obklad? Hned vysvětlíme, jak funguje. Když místo ochladíte, tělo se snaží zvýšit teplotu na přirozenou úroveň. Posílá tedy do postiženého místa více tepla, které zároveň likviduje zánět.

V jídle je zdraví

Abyste své klouby do budoucna ubránili před dalšími potížemi, vyplatí se konzumovat selen, křemík, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Tyto látky obsahují například

  • ořechy,
  • slunečnicová semínka,
  • tučnější ryby (kapr, losos, makrela),
  • huspenina.

Od bolesti kloubů uleví i různé přírodní preparáty. Zkuste si potírat kloub tinkturou z divizny velkokvěté. Také se doporučuje každý den užívat lžičku makového oleje, který velmi prospívá i kostem.

Ulevte kloubům ve spánku

Pokud máte proleželou matraci, klouby nemají dostatečnou oporu a namáháte je víc, než je nutné. S výběrem nové ortopedické matrace vám pomůže konfigurátor Dr. Sleepa.

Ulevit vám můžou i drobné vychytávky jako je polštář pod bedra nebo pod kolena. Například podkoleník vám pomůže zůstat ve správné poloze při ležení na boku.



Čtěte o zdravém spaní i více: