Nemoci v posteli IV: Náměsíčnost
Náměsíční si obvykle na nic nepamatují
Somnabulismus nastává ve fázi hlubokého spánku. Spící vstane z postele a kromě chůze zvládne vykonat i složitější činnosti, jako je například příprava svačiny, odeslání SMS nebo dokonce řízení vozidla. Nic z toho si však v danou chvíli neuvědomuje a ani si to ráno nepamatuje.
Podle odborníků na spánek má náměsíčnost tyto možné příčiny:
- únava a nedostatek spánku
- horečka
- úzkost
- reakce na léky nebo alkohol
- porucha mozkové činnosti
Náměsíčnost se také často pojí s nočním pomočováním nebo s nočními můrami. Podle některých vědců jsou všechny tyto spánkové poruchy částečně dědičné. A co dělat, když vás nebo někoho z vaší rodiny náměsíčnost trápí? Dodržujte pravidlo, že náměsíčný se při své pochůzce nesmí budit, měl by se pouze odvést zpátky do postele.
K vyléčení někdy stačí kvalitnější spánek
Každá příčina somnabulismu si vyžaduje jiný způsob léčby. Lékaři někdy předepisují léky na spaní nebo proti depresím a doporučují vyvarovat se stresu. Pomoci ale může především lepší spánková hygiena, tedy například:
- pravidelné usínání a vstávání
- omezení alkoholu, kofeinu a těžkých jídel před spaním
- denní cvičení a relaxace
- správná matrace a polštář
- vhodná teplota ke spaní
V případě, že někdo z rodiny trpí náměsíčností, měli byste pamatovat i na bezpečnostní opatření, jako je zajištění schodů nebo schování ostrých předmětů.
Seriál o nemocech spojených postelí pokračuje zde: