Chrápání jen ruší, apnoický syndrom pomalu zabíjí
Proč vlastně chrápeme
Alespoň občas chrápe téměř polovina mužů i velká část žen. Chrápání je zvuk vibrujícího hltanu. Ve spánku dochází k celkovému uvolnění svalového napětí, které se týká i horních dýchacích cest. Ty se pak při dýchání rozkmitají a vydávají různě intenzivní chrápavý zvuk.
Na výskyt a intenzitu chrápání má však vliv spousta dalších faktorů:
- Rýma a nachlazení
- Vyšší věk
- Konzumace alkoholu
- Kouření
- Alergie
- Obezita
- Nesprávná poloha při spaní
Asi čtyři procenta populace trpí takzvaným spánkovým apnoickým syndromem.
U nich je chrápání nepravidelné a přerušované zástavami dechu. Tyto zástavy jsou velmi nebezpečné, protože mohou poškodit kardiovaskulární nebo metabolický systém.
Jak se chrápání léčí?
Před tím, než se rozhodnete řešit chrápání s lékaři, se zkuste vyvarovat všech zmíněných příčin.
- Omezte tedy kouření a alkohol
- Zkuste zhubnout
- Pořiďte si anatomický polštář pro správnou polohu dýchacích cest
V lékárnách jsou také volně dostupné různé spreje proti chrápání. Obsahují přírodní extrakty z bylin, jako je šalvěj, eukalyptus nebo mentol. Pomohou rozšířit vaše dýchací cesty, a zamezit tak chrápání.
Když ani to všechno nepomůže, konzultujte situaci s odborníky. Ti pravděpodobně doporučí operaci, při které se laserově odstraní část měkké tkáně v problematických místech. Zákrok je rychlý a velmi účinný.
Vaši snahu o řešení chrápání ocení především vaši blízcí. Proč jim tedy konečně nedopřát klidný spánek?
Mohlo by Vás zajímat