Inspirujte se a přečtěte si nejnovější trendy a informace ze světa zdravého spánku.
Tak schválně, kdo z vás si dal v novém roce předsevzetí, že bude více cvičit? Začali jste hned 1. ledna? A hledáte už dnes důvody, proč vám to nevychází? Na únavu z práce nebo nedostatek volného času…
Léto pro mnoho z nás znamená dovolenou v zahraničí. Stresuje vás představa zařizování dovolené i samotného balení? Možná trpíte cestovní horečkou. Poradíme vám, jak rozpoznat její příznaky a jak se…
Spíte osm hodin, ale i přesto se cítíte unavení a neproduktivní? Pravděpodobně za to může neznalost spánkového cyklu a probouzení se v nesprávné fázi spánku. V článku Vám poradíme, v jaké fázi je…
Problémy se spánkem zažijí v životě skoro všichni. Po pár probdělých nocích ale není potřeba běžet do lékárny, polykat prášky a vystavovat se nebezpečí závislosti na nich. Občas se stačí zbavit…
Už v dětství náš učili, že musíme pít hodně mléka, abychom měli dostatek vápníku pro růst kostí. Důležitý je ale také vitamín D, který vstřebávání vápníků podporuje. Jak je do těla dostat v…